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月子餐吃对了下奶快 2款美食产妇要多吃

  月子餐重要吗?当然重要了,因为坐月子这段时间,可是女人们调养身体的最佳时间,而月子餐吃对了,自然能够更好地人体滋补养分,从而使得体力和精力更快恢复。尤其是对于乳汁不够的产妇来说,月子餐吃对了除了为产妇补充营养之外,还能帮助产妇下奶,帮助产妇解决乳汁不够的困扰哟。

  月子餐吃什么下奶快

  一、 鲢鱼粥

  鲢鱼性温味甘,吃它不仅补中益气,同时还有不错的通乳功效。搭配同样具有通乳之效的丝瓜仁一起烹煮,对于乳汁不通畅的产妇来说,适当吃一些有助下奶,坚持吃几天,能够促进奶水通畅。

  所需主料:购买1条活鲢鱼,100G的小米(如果不喜欢吃小米的话,可以用大米替代),10G丝瓜仁(也就是已经成熟丝瓜的籽), 切好的葱花和姜片均适量。

  烹饪做法:

  1、将鲢鱼处理干净,也就是将其鱼鳞、鱼鳃还有内脏都清除。处理之后将其洗净,取鱼肉去鱼刺,切成片放入盆中。

月子餐吃对了下奶快 2款美食产妇要多吃

(责任编辑:admin)

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